aplicacion para bajar de peso gratis

¿Ha ganado algunos kilos de más en las últimas semanas? ¿Te gustaría perder peso y mantenerte en forma haciendo ejercicio? ¿Te gustaría saber cuántas calorías hay en tus comidas y cuánto movimiento necesitas para quemarlas? Si la respuesta a al menos una de estas preguntas es sí, pero no tienes tiempo o ganas de ir al gimnasio, no temas: ¡has venido al lugar correcto en el momento correcto! Con el tutorial de hoy, de hecho, te mostraré los que, en mi opinión, son solo los mejores. aplicacion para bajar de peso gratis.

Si me dedica un poco de su tiempo, puedo mostrarle cómo perder peso con la ayuda de teléfonos inteligentes y tabletas: en los próximos capítulos de este tutorial, de hecho, quiero hablarle sobre cómo usar paso a paso una serie de apps que te permiten controlar diariamente tu dieta y ejercicio físico calculando, por ejemplo, las calorías consumidas durante las comidas y las quemadas con la actividad física. Solo una aclaración antes de empezar: las apps en cuestión no reemplazan en absoluto la ayuda que algunas figuras médicas (como dietistas y nutricionistas) pueden dar para tratar dolencias relacionadas con el exceso de peso, por lo que considera estas herramientas como una ayuda extra para perder peso o para ayudarte a mantenerte en forma. ¿Entendido?

Dicho esto, diría que podemos proceder. Así que tómate cinco minutos de tiempo libre, echa un vistazo a las apps que te voy a contar e intenta identificar las que mejor se adaptan a tus necesidades. Para comprender cómo usarlos mejor, simplemente lea atentamente las instrucciones a continuación. ¿Estás listo entonces? ¿Sip? ¡Muy bien! ¡Vamos a empezar! ¡Les deseo una buena lectura y les deseo mucha suerte para todo!

Índice

  • aplicacion para bajar de peso gratis
    • MyFitnessPal (Android/iOS/iPadOS)
    • Suma de vida (Android / iOS)
    • Club de entrenamiento Nike (Android/iOS)
    • Otras aplicaciones gratuitas para bajar de peso
  • aplicación de yoga para bajar de peso gratis
  • Aplicación para caminar gratis para bajar de peso.
  • Aplicación de gimnasia para bajar de peso gratis.
  • Aplicación para correr para bajar de peso gratis.

aplicacion para bajar de peso gratis

Como se anticipó, en este tutorial quiero hablarles sobre algunos aplicacion para bajar de peso gratisque puede ayudarte en este intento al rastrear las calorías pero también al guiarte en la ejecución de diferentes tipos de actividad física.

Por lo tanto, si desea comenzar su viaje de adelgazamiento con la ayuda de la tecnología, todo lo que tiene que hacer es continuar leyendo esta guía mía para descubrir qué soluciones de teléfono inteligente (o tableta) puede usar.

MyFitnessPal (Android/iOS/iPadOS)

MyFitnessPal (Android/iOS/iPadOS)

MyFitnessPal es una de las mejores aplicaciones para bajar de peso ya que tiene la función kit de salud que, similar a un diario personal, le permite llevar un registro de todas las comidas con las calorías consumidas relativas y las actividades físicas realizadas a lo largo del día. Esta aplicación tiene, de hecho, una base de datos con más de 3 millones de alimentos y la capacidad de realizar un seguimiento de más de 350 ejercicios. También es posible obtener objetivos personalizados, elaborar informes e interactuar con la comunidad.

La aplicación MyFitnessPal está disponible de forma gratuita, pero opcionalmente puede suscribirse a la Versión premium disponible desde 9,99 euros/mes (con un mes de prueba gratis). Al suscribirse al servicio, tiene la oportunidad de analizar alimentos, descubrir qué alimentos tienen más nutrientes, puede exportar datos de progreso en archivos CSV, así como eliminar anuncios publicitarios y mucho más.

De todos modos, para empezar a usar MyFitnessPal de forma gratuita, primero debe registrarse. Luego inicie la aplicación en su dispositivo Androide (después de descargarlo de Tienda de juegos o de tiendas alternativas) o la tuya iPhone / iPad (después de descargarlo de Tienda de aplicaciones), presiona el botón Registrate gratis y toca el elemento Continuar en Facebook para registrarse a través de Facebook. Si lo prefiere, también está disponible el registro por correo electrónico: solo toque el botón Registrarse con correo electrónico.

En ambos casos, algunos deben ser respondidos antes de continuar. peticiones en relación con el tuyo años, sexo, peso, altura Y objetivos que desea alcanzar, para obtener un programa personalizado. Con eso hecho, elige un nombre de usuario y continuar con el registro, aceptando los términos y condiciones del servicio y finalmente omitir la activación de la prueba gratuita de la versión de pago.

Una vez registrado, puede comenzar a utilizar MyFitnessPal. En la pantalla principal de la aplicación (Casa), puedes ver el tuyo objetivo calórico diariolos calorías consumidas a través de las comidaslos calorías quemadas a través del ejercicio y el calorías restantes que puedes contratar.

Los datos que se muestran en la aplicación variarán de acuerdo con su agenda personal, que puede administrar tocando el icono Diario colocado en la parte inferior. En el diario puede ingresar las comidas diarias (Desayuno, Almuerzo, Cena, Bocadillo) tocando el elemento Agregar comida y elegir si continuar con la adición manual de la comida o escanear un código de barras (pulsando en el código de barras presente en la parte superior derecha y enmarcando el código de barras del alimento que se insertará con la cámara de su dispositivo).

Siempre en la sección Diariopuede agregar la actividad física realizada tocando el elemento Añadir ejercicio y la cantidad de líquidos consumidos, haciendo clic en la opción agregar agua. Al final del día, guarde su agenda diaria presionando el botón diario completo: de esta manera se le dará cuenta de su estado en base a los datos ingresados.

Entre las características de MyFitnessPal también está presente Progresoque le permite realizar un seguimiento de sus resultados y agregar fotos diariamente para comparar periódicamente su progreso.

Finalmente, pulsando sobre el icono Otrosituado en la parte inferior derecha e identificado por el icono (...)puede acceder a todas las demás funciones de MyFitnessPal como la sección Memorándum el cual te permite programar los tiempos de cada comida con la posibilidad de recibir notificaciones.

Suma de vida (Android / iOS)

aplicación de suma de vida

Suma de vida es la solución ideal para quienes pretenden adelgazar mejorando sus hábitos alimentarios. La aplicación, de hecho, apoya y fomenta un estilo de vida saludable y equilibrado con el objetivo de llevar una vida saludable, mediante el seguimiento diario de la ingesta nutricional y calórica sin descuidar la actividad física.

Suma de vida es, básicamente, una aplicación gratuita que está disponible para Androide (descargable desde Tienda de juegos o de tiendas alternativas) e iOS/iPadOS. Algunas funciones y contenidos, como la posibilidad de ver una sección dedicada a las recetas, requieren una suscripción Primaque parte de 9,99 euros/mes (aunque muy a menudo se ofrecen descuentos en el plan anual).

Para empezar a usar Suma de vida, debe descargar la aplicación en su dispositivo, iniciarla y crear una cuenta gratuita estableciendo su objetivo personal. En la pantalla de inicio de la aplicación, luego, haga clic en el botón Crea una cuenta y luego toque el botón Comienzo.

Una vez hecho esto, configura tu plan personalizado, respondiendo a todas las preguntas que te hagan. De hecho, debe elegir entre las opciones que se le proponen, en relación con su objetivo (aumentar, mantener o perder perdido) y, posteriormente, proporcionar i datos relativos sexo, años, altura, peso Y peso ideal.

En este punto, regístrese en el servicio, eligiendo si desea conectarse Suma de vida a tu cuenta Facebook, Google o manzana (pulsando uno de los botones correspondientes) o si desea registrarse por correo electrónico eligiendo el elemento Continuar con el correo electrónico y entrando Correo electrónico Y Clave en la pantalla que se te muestra.

Al finalizar el registro podrás visualizar la pantalla principal de la app la cual te indica las calorías que debes consumir durante el día, divididas por carbohidratos, Proteínas Y gordo.

Tocando en el icono (+) presente en la parte inferior, sin embargo, puede agregar comidas (Desayuno, Almuerzo, Cena Y Bocadillo) y los alimentos consumidos durante el día. El alimento a insertar se puede buscar por nombre o marca usando la barra de búsqueda en la parte superior o identificando el código de barras del producto usando la cámara de su dispositivo.

Por último, también es posible añadir la actividad física realizada: pulse el botón (+)seleccione el elemento Actividad física y busque el ejercicio usando la barra de búsqueda escribiendo el nombre. Lo mismo ocurre con el liquidos contratado. No pensaste que sería tan fácil, ¿verdad?

Club de entrenamiento Nike (Android/iOS)

club de entrenamiento nike

Con su interfaz completamente en italiano y un extenso catálogo que incluye más de cien ejercicios físicos con instrucciones en video, club de entrenamiento nike es una de las mejores apps para aquellos que quieren adelgazar dedicándose exclusivamente al entrenamiento físico. Esta aplicación está disponible para Androide (descargable desde Tienda de juegos o de tiendas alternativas) e iOSy además es completamente gratis.

Para empezar a usar club de entrenamiento nike, necesitas realizar un registro, para que también puedas configurar tu propio plan de entrenamiento. Luego inicie la aplicación que instaló en su dispositivo, luego presione el botón suscribir y llene el formulario propuesto, ingresando todos los datos requeridos, tales como Dirección de correo electrónico, Clave, Primer nombre, Apellido Y Fecha de nacimiento y toca el botón Únete a nosotrospara registrarse.

Después del procedimiento de registro, responda una serie de preguntas para personalizar su entrenamiento, especificando el suyo informaciones personales y elobjetivo alcanzar.

Al final de estas operaciones, puede comenzar a usar la aplicación: presione el botónicono de hombrecito para acceder a la sección entrenamientosdonde podrás visualizar las actividades físicas elegidas por la app y elegir los entrenamientos a realizar en función de su finalidad.

Cada entrenamiento va acompañado de una videoguía y, por tanto, para iniciar un ejercicio solo hay que pulsar el botón Empezar a entrenar, para dar inicio al ejercicio. Sencillo, ¿verdad?

Otras aplicaciones gratuitas para bajar de peso

Desafío de entrenamiento de 7 minutos

¿Has descargado y probado todas las aplicaciones para perder peso que te recomendé y te gustaría recibir otros consejos válidos? No hay problema, a continuación puedes encontrar otras aplicaciones que creo que son realmente buenas.

  • Desafío de entrenamiento de 7 minutos (Androide/iOS/iPadOS) - la aplicación ideal para aquellos que quieren mantenerse en forma pero no tienen tiempo para ir al gimnasio. Desafío de entrenamiento de 7 minutos ofrece, de hecho, ejercicios que son simples de realizar y que requieren un total de 7 minutos de ejercicio físico por día.
  • fitbit (Androide/iOS) - es la aplicación que se utilizará en asociación con un dispositivo de seguimiento de actividad física de la marca Fitbit, que le permite analizar su estilo de vida, ayudándole a perder peso y a mantener un estilo de vida correcto.
  • YAZIO - Contador de calorías y dieta (Androide/iOS/iPadOS) - es otra aplicación a tener en cuenta, ya que te permite administrar tu diario de alimentos, monitorear actividades y perder peso. Es gratuito pero también está disponible en la versión de pago, a partir de 6,66 euros/mes, lo que permite acceder a numerosas recetas, planes nutricionales y plan de dieta y actividad física para los siguientes días.
  • Entrenamiento Adidas de Runtastic (Androide/iOS/iPadOS) - dedicada al entrenamiento físico, esta app pretende ser un entrenador personal portátil capaz de poner en forma a cualquier persona en pocos meses, con un plan personalizado en función de su nivel de preparación física. Para acceder a todos los entrenamientos es necesario suscribirse a la versión de pago, cuyo precio parte de los 9,99 euros al mes.

aplicación de yoga para bajar de peso gratis

aplicación de yoga

Estás pensando en hacer actividad física para adelgazar y entre las disciplinas que te interesa practicar está la de Yoga, ya que te permitiría quemar calorías, además de ayudarte a relajarte y meditar? No hay problema, puedo ayudarte incluso en este caso.

Si usted está buscando aplicacion de yoga para bajar de peso gratispara que puedas practicar esta actividad cómodamente en casa, te sugiero que leas mi tutorial dedicado a las mejores apps para Yoga, en el que te he recomendado varias soluciones útiles en este sentido.

Aplicación para caminar gratis para bajar de peso.

teléfono inteligente

Si necesitas adelgazar porque llevas mucho tiempo de sedentarismo, puedes utilizar solo ejercicio caminando.

En este sentido, en mi tutorial dedicado a las apps para caminar sugerí el uso de algunas herramientas al alcance de los smartphones gracias a las cuales puedes optimizar el rendimiento de la actividad física, haciendo un seguimiento de tu entrenamiento. Te recomiendo que lo leas, para conocer más sobre las apps para Androide Y iOS/iPadOS usar.

Aplicación de gimnasia para bajar de peso gratis.

aplicación de gimnasio

Además de seguir un plan de nutrición balanceado, haz lo Gimnasio constantemente todos los días es sin duda un método que puede traer resultados en términos de reducción de masa grasa.

En este sentido, si quieres entrenar desde casa haciendo ejercicios, además de usar las apps que te he sugerido en este tutorial mío, puedes leer mi guía dedicada a las mejores apps de fitness en la que te he sugerido muchas otras apps que definitivamente son para ti. .

Aplicación para correr para bajar de peso gratis.

aplicación en ejecución

¿Estás pensando en salir a correr todas las mañanas para adelgazar y te gustaría algún consejo sobre apps para llevar un control de tu entrenamiento? Te preguntas si te puedo recomendar algunos aplicación para correr para bajar de peso gratis? ¡Por supuesto que sí!

En este caso, puede obtener más información leyendo mi guía dedicada a la ejecución de aplicaciones: estoy más que seguro de que, entre las diferentes soluciones propuestas, encontrará la que mejor se adapte a sus necesidades.

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